2015年01月26日
28.29日はMutsumi's ボディコンディショニングレッスン！
去年の7月と11月に、ボディコンディショニングレッスンをして頂きました、むつみ先生が今月も福岡より来沖！
スタジオレンタルして頂き嬉しいです☆
去年、むつみ先生にお会いして、50歳とは思えない引き締まったスタイルをみて、本当に素敵だなぁと思いました。
故障を乗り越え今も現役のラテンダンサーであることに勇気づけられます。
私も、大好きなダンスを続けたい気持ちが強いので、身体のメンテナンスをしっかりやっていきたいところ。
今回もたくさん吸収し、いつまでも元気に踊れる身体づくりをしたいと思います。
都合のつく方、ぜひレッスンを受けてみて下さいね☆
28日（水）
13:00～15:00
19:00～21:00
29日（木）
19:00～21:00
場所
レンタルスタジオ
Lunares y Estrellas
（ルナーレス・イ・エストレージャス）
宜野湾市長田3丁目2-2
受講料 1回 3000円とスタジオレンタル料
募集人数 10名さま
以下、
むつみ先生からレッスンについての説明
私がダンサーとして活動をしていく中で確立してきたメソッドです。
呼吸と自重で行います。
☆鍛え上げるのではなく、
体幹コントロールを覚えるだけです！
体感が意識してコントロールすることができると、
☆代謝をあげることができる。
☆健康的な体は、理想的なバランスのよい姿勢を作ることです。
☆機能的な体を作る。とは、負担をかけずに身体を使いこなすことです。
バレエ、ジャズ、そしてラテン、ストリートなど、最近はミュージシャンとのコラボが多いです。
そんな私のコンディショニングは
正しく筋肉を知ること、場所を確認して意識を持って動かすこと
それによって
美しい身体、機能的な身体を作っていきます。
正しいストレッチを知っていただく。
稼動域を広げた後、胸筋、広背筋群や体幹（インナーマッスル）を意識して使いこなし、理想的な姿勢、機能的な身体を作ってきます。
無理せず、トレーニングをかんばるのではなく、筋肉コントロールを覚えていただくクラスです。
ダンスのためだけでなく、様々なスポーツ
日常の生活に必要な知識と筋肉をコントロールを知っていただく感じですよ。
ダンサーのトレーニングはマシーンを使わず、呼吸と自重で行います。
Mutsumi'sボディコンディショニング
ダンサーのためのボディコンディショニングで綺麗な身体に整えていきましょう！
そんな私のコンディショニングは
・正しく筋肉を知ること、
場所を確認して意識を持って動かす
・インナーマッスル（体幹）を使って代謝を上げる
・肩甲骨を動かすことによって肩や首の張りを緩める
・体幹（インナーマッスル）にスイッチを入れるだけで、 腰や膝の負担を少なくする
・慢性鈍痛（腰痛、肩痛、膝痛）を緩和し、
行動範囲を広げましょう
それによって
美しい身体、機能的な身体を作っていきます。
正しいストレッチを知っていただく。
稼動域を広げた後、胸筋、広背筋群や体幹（インナーマッスル）を意識して使いこなし、理想的な姿勢、機能的な身体を作ってきます。
今年7月のレッスンの様子
申し込み・お問い合わせ
070-5494-0131（城間）
お願い
駐車場は、17時まで近くの居酒屋「いくた」に駐められます。そちらをご利用下さい。
17時以降は、スタジオの駐車場が8台分ですので、乗り合わせていらして下さい。
宜しくお願いします！
レンタルスタジオ
Lunares y Estrellas
07054957703 （Tsunemi）
スタジオレンタルして頂き嬉しいです☆
去年、むつみ先生にお会いして、50歳とは思えない引き締まったスタイルをみて、本当に素敵だなぁと思いました。
故障を乗り越え今も現役のラテンダンサーであることに勇気づけられます。
私も、大好きなダンスを続けたい気持ちが強いので、身体のメンテナンスをしっかりやっていきたいところ。
今回もたくさん吸収し、いつまでも元気に踊れる身体づくりをしたいと思います。
都合のつく方、ぜひレッスンを受けてみて下さいね☆
28日（水）
13:00～15:00
19:00～21:00
29日（木）
19:00～21:00
場所
レンタルスタジオ
Lunares y Estrellas
（ルナーレス・イ・エストレージャス）
宜野湾市長田3丁目2-2
受講料 1回 3000円とスタジオレンタル料
募集人数 10名さま
以下、
むつみ先生からレッスンについての説明
私がダンサーとして活動をしていく中で確立してきたメソッドです。
呼吸と自重で行います。
☆鍛え上げるのではなく、
体幹コントロールを覚えるだけです！
体感が意識してコントロールすることができると、
☆代謝をあげることができる。
☆健康的な体は、理想的なバランスのよい姿勢を作ることです。
☆機能的な体を作る。とは、負担をかけずに身体を使いこなすことです。
バレエ、ジャズ、そしてラテン、ストリートなど、最近はミュージシャンとのコラボが多いです。
そんな私のコンディショニングは
正しく筋肉を知ること、場所を確認して意識を持って動かすこと
それによって
美しい身体、機能的な身体を作っていきます。
正しいストレッチを知っていただく。
稼動域を広げた後、胸筋、広背筋群や体幹（インナーマッスル）を意識して使いこなし、理想的な姿勢、機能的な身体を作ってきます。
無理せず、トレーニングをかんばるのではなく、筋肉コントロールを覚えていただくクラスです。
ダンスのためだけでなく、様々なスポーツ
日常の生活に必要な知識と筋肉をコントロールを知っていただく感じですよ。
ダンサーのトレーニングはマシーンを使わず、呼吸と自重で行います。
Mutsumi'sボディコンディショニング
ダンサーのためのボディコンディショニングで綺麗な身体に整えていきましょう！
そんな私のコンディショニングは
・正しく筋肉を知ること、
場所を確認して意識を持って動かす
・インナーマッスル（体幹）を使って代謝を上げる
・肩甲骨を動かすことによって肩や首の張りを緩める
・体幹（インナーマッスル）にスイッチを入れるだけで、 腰や膝の負担を少なくする
・慢性鈍痛（腰痛、肩痛、膝痛）を緩和し、
行動範囲を広げましょう
それによって
美しい身体、機能的な身体を作っていきます。
正しいストレッチを知っていただく。
稼動域を広げた後、胸筋、広背筋群や体幹（インナーマッスル）を意識して使いこなし、理想的な姿勢、機能的な身体を作ってきます。
今年7月のレッスンの様子
申し込み・お問い合わせ
070-5494-0131（城間）
お願い
駐車場は、17時まで近くの居酒屋「いくた」に駐められます。そちらをご利用下さい。
17時以降は、スタジオの駐車場が8台分ですので、乗り合わせていらして下さい。
宜しくお願いします！
レンタルスタジオ
Lunares y Estrellas
07054957703 （Tsunemi）
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