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2015年07月26日

毎週月曜日20:10~21:10 ヴィンヤサヨガ

★毎週月曜日20:10~21:10 ヴィンヤサヨガ

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毎週月曜日20:10~21:10  ヴィンヤサヨガ


ヴィンヤサヨガについて調べてみました。

ヨガジャーナルから転載 ↓

呼吸の波にのり、流れるように体を動かすことで集中力を高める

呼吸に合わせて流れるようにポーズを行うのが特徴。

連続的にポーズを行うので集中力が高まるとともに、深いリラックス効果も得られる。
血流やリンパの流れを促して、インナーマッスルを鍛える効果も。
運動量がとても高いので、たくさん体を動かしたい人にはぴったり。

毎週月曜日20:10~21:10  ヴィンヤサヨガ


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